如何用50分钟的焦点技术提高我的生产力

想用更少的时间完成更多的工作,从而增加收入?试试50分钟专注技巧。


作为一位既定的作家,我经常问自己:我能做什么来发展我的生意?我已经探讨了许多方法,如冷电子邮件,彻底职位板,要求推荐和攻击休眠客户。

但最近我发现了一种专注于改善工作方式的方法:50分钟的重点技术。这是一个方法埃德甘迪亚他是一个“商业建设教练和战略家的雄心勃勃的商业作家和文案,”使用和建议提高你的生产力和增加你的收入。

工作场所生产力

什么是50分钟的焦点技术?

这个方法就是创造一段时间的高度专注,这样你就能建立动力。你拿出一段时间集中注意力50分钟,休息20分钟,然后再回来做最后的50分钟。

以下是使用此技术时需要考虑的几个关键点:

  • 专注于一项任务防止多任务
  • 创造一个无分心的环境。消除任何可能影响您的工作能力的分心。
  • 专注于正确的任务。虽然您可以使用几乎任何任务的方法,但我建议使用它为影响收入,例如客户工作的高价值。
  • 无论您的职业如何,该方法都有效
  • 如果你在滚动中,你可以在分配的时间上工作几分钟,但不要逼得太紧。在可能的情况下,你想坚持时间吗
  • 在这20分钟的休息时间里,离开你的办公桌,做一些与工作无关的事情

为什么50分钟的焦点技术作品

你不会一心多用,这会对你的效率产生负面影响。事实上,快速公司研究已经表明,如果您只换几秒钟的重点,最多需要23分钟才能回到区域。

所以,每次在工作或回复电子邮件时检查你的Facebook饲料时,你只会影响你完成影响你的底线的工作的能力。

好消息是,使用这种技术的Ed和其他人踢了这个多任务处理到路边。事实上,在使用它的几天内,ED报告了30%的生产力提升。

问题是:在自己的业务中实施这种技术后,我会看到类似的收益吗?我通过使用它来帮助我完成为客户撰写电子书。



我使用50分钟的焦点技术的经验

因为我已经为电子书概要了我只有忠于写作和编辑的时间块,而且没有其他的。

首先,我下载了一个浏览器计时器扩展,并将专注时间和休息时间分别设置为50分钟和20分钟。当然,你可以使用FreshBooks账户里的计时器来记录你的时间,甚至记录特定项目和客户的时间——以后会详细介绍。

所以,在设置我的时代后,我通过右键单击定时器扩展并选择“开始聚焦”来开始工作。当我在完成焦点时,我在后台静静地跑了静默。

然后我会重启我的20分钟休息时间:我消失了,通常喝一杯茶或读一点点。然后我回来了我的最后一届会议。在这些会议期间,我有时会进入该区域并在计时器脱离后继续工作5到10分钟。

我还把干扰降到最低,只打开谷歌文档,关闭网络邮件和浏览器标签,把我的手机倒过来静音。当然,当我在为电子书编写大纲的时候,我确实打开了一些标签来进行研究。关键是,你应该利用你的直觉,专注于你面前的任务/项目所需要的东西。

前几个会议习惯了,但我很快就进入了凹槽。在下周的过程中,我每天两到三次重复50-20-50周期,直到电子书完成。

我每天没有比这更好的话,因为只有倦怠的任何东西都会有助于倦怠。实际上,这正是ED推荐的。

那么,结果是什么?我受益吗?好吧,在进行这一点之前,我想分享一些帮助您充分利用这种技术的提示。

额外提示,以帮助做这项工作

  • 关闭所有其他通知和弹出窗口。我不了解你,但那些在屏幕右上角到达的那些小的社交媒体弹出窗口可能是非常讨厌的。
  • 研究和使用身体上的应用程序,阻止常见的干扰,提高工作效率。scoro共享浏览器扩展这将有助于这个。
  • 如果你和其他人一起工作:
    • 实施A.给同事的请勿打扰信号(例如,一张你翻过来放在桌子上或放在显示器上让同事知道你在工作的卡片)。或者使用诸如Noisli甚至焦点@ Will.通过播放柔和的背景音乐,你可以远离嘈杂的办公环境,也可以提高注意力。
    • 实行无会议时间块,让每个人都专注于一起工作。正如你所知,会议可以极大地扰乱完成工作。

专家提示:在每天结束的时候,用云会计平台的新账簿记录你的时间。FreshBooks还可以让你记录特定项目和客户的时间,你可以快速地将其纳入发票中。这将帮助你保持你的计费工时,这样你就不会留下任何钱在桌子上。

站高

它还可以作为你所有时间日志的存储库,这样你就能准确地知道你在不同的任务上花费了多少时间,并帮助你将来引用类似的项目。

那么,结果如何呢?

正如我所提到的那样,花了一些时间习惯这种新的工作方式,但很快就成了规范,益处几乎是瞬间:

1.我的专注力和工作效率大幅提升

我觉得没有必要同时处理多项任务,一次只专注于一项任务。虽然我不能精确地指出我的效率提高了多少,但我可以告诉你,我设法缩短了完成一篇博客文章的时间(大概是几个小时)。

在更短的时间内,我做得更多。这些积极的感受在我的业务中产生了进一步的涟漪效果,并导致了其他好处:

我的创造力得到改善

你曾经陷入了一项任务,只会发现经过夜晚的睡眠或休息,你回来并完全了解如何解决它吗?确定你有。

这不应该让你感到惊讶生长研究机构说明了休息对于产生想法和更好的创造力有多么重要。

例如,在文章中哈佛商业评论大卫·伯库斯(David Burkus)提到,在一项研究中,研究“发现,在休息时间做不相关任务(迈尔斯-布里格斯测试(Myers-Briggs test))的小组产生的想法最多,平均9.8个。”休息时间做相关工作的那组排在第二,平均想出7.6个点子。没有休息但连续工作4分钟的那组产生的想法最少,平均6.9个。该研究小组证实了这一观点:即使潜伏期只有几分钟,也能提高一个人的创造性产出。”

这就是我发生在我身上的。强烈焦点期间的休息给了我的大脑时间来处理信息。我回来了新的想法和热情,更常见 - 知道如何更好地接近或修复某些东西:如何使写入流量更好,如何加入两句话,在哪里需要改进,什么包括什么,什么包括什么?不包括什么包括在一体的写作等等。

我觉得不太累了

在过去,我经常完成我的一天感觉累了。让它变得更糟,我觉得我还有一座山的工作要做。但是,随着50分钟的焦点技术,我不再觉得这个。事实上,我会到达一天结束,有成就的感觉,就像我做了很多。

更重要的是,我有能量的桶。我将该能量引导到我的第二天和未来的项目中。事实上,正如我写这个博客文章,我正在使用这个非常相同的技术(并且计时器刚刚离开)。

所以,我刚刚说我不打算很快停止使用它并敦促你试一试。

很有可能你也会意识到我所做的同样的好处,并且能够通过提高效率来更快地发展你的业务。

你还在等什么?给出50分钟的焦点技术试试并在下面分享结果。



关于作者

自由职业者和新鲜书客户Nick Darlington是一位新鲜的顾客和小企业主人,他们一直在晴朗南非的家中靠近四年来搭载写作业务。当他没有分享他如何成功运行,管理和发展小型服务业务的知识和经验时,他正在帮助抱负和建立的作家成功writeworldwide.